Entendé por qué comés cuando no tenés hambre y recuperá el control
Una guía práctica para identificar tus desencadenantes, diferenciar el hambre real de la emocional y empezar a construir una relación más consciente con la comida.
Esta guía es para vos si...
Marcá lo que te suena. Es más común de lo que creés.
Con esta guía vas a aprender a...
Identificar el momento exacto en que aparecen las ganas de comer.
Distinguir el hambre física de la emocional.
Reconocer qué situaciones repiten el impulso en vos.
Sumar un espacio entre el impulso y la acción.
Observar patrones alrededor de la comida sin juzgarte.
Salir del ciclo de restricción, impulso y culpa.
¿Qué incluye?
Historias reales de mujeres que ya empezaron
"El diario me pareció súper útil, pude anotar situaciones que antes ni registraba. Empecé a ver que había momentos que se repetían."
"A veces comía sin saber bien por qué. Prestar atención a lo que pasaba antes me ayudó a hacer una pausa y entenderme más."
"Registrar qué sentía antes de buscar algo para comer me hizo dar cuenta de que muchas veces buscaba alivio, no comida."
"El diario me pareció súper útil, pude anotar situaciones que antes ni registraba. Empecé a ver que había momentos que se repetían."
"A veces comía sin saber bien por qué. Prestar atención a lo que pasaba antes me ayudó a hacer una pausa y entenderme más."
"Registrar qué sentía antes de buscar algo para comer me hizo dar cuenta de que muchas veces buscaba alivio, no comida."
"Antes pensaba que en un día complicado solo podía terminar comiendo cualquier cosa. Ahora reconozco esos momentos a tiempo."
"Tener alternativas simples para esos momentos entre comidas me hizo sentir más organizada y menos impulsiva."
"Entendí que no tenía que hacerlo todo perfecto. Empecé a observarme con más paciencia."
"Antes pensaba que en un día complicado solo podía terminar comiendo cualquier cosa. Ahora reconozco esos momentos a tiempo."
"Tener alternativas simples para esos momentos entre comidas me hizo sentir más organizada y menos impulsiva."
"Entendí que no tenía que hacerlo todo perfecto. Empecé a observarme con más paciencia."
Preguntas frecuentes
¿Esta guía es para mí si siento que como sin tener hambre?+
¿Es una dieta o un plan para bajar de peso?+
¿Necesito conocimientos previos sobre nutrición?+
¿Los bonos están incluidos o los tengo que comprar aparte?+
¿Cómo recibo la guía después de comprar?+
¿Tengo que hacer todo de una vez?+
¿Este material reemplaza la atención de un profesional?+
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